dieta a

A mam jeszcze pytanie czy nadal bedzie progres jesli chodzi o mase?? Dieta tak jak pisalem wyzej. Zmieniony przez - kacperr24 w dniu 2013-12-24 00:44:46 Zmieniony przez - kacperr24 w dniu 2013-12-24 12:38:13

a i jak jest dieta to dobrze ale organizm zeby sie przestawic z metabolizmem potrzebuje bodajze ok roku czasu.Nie jestem pewien ale gdzies tak czytalem.Musisz pogrzebac poszukac,poczytac.

od lutego stracilem na wadze 4kg przy czym zrzucilem z pasa 3cm i nogi uda poprawilem o 1,5cm i biceps 1cm moja dieta to glownie bialo co moge powiedziec staram sie makarony ryz tunczyk sery twarogi itp malo wegowodanow zalerzy jak tam kasa pozwala. no cos musze z tym towarem zrobic a chcialbym jak najlepiej go wykorzystac wiec pisze wlasnie tu! [...]

Ważysz 60 kg i nie dasz rady dostarczyć białka z posiłków? 110 gram białka by wystarczyło, a tyle to można wciągnąć nosem. Twoje pytanie jest bez sensu. "kiedy brać i po ile" ma sie nijak do białka w prochu. Bierzesz tyle, ile zabraknie ci z żarcia. Dział odżywianie i lecisz z dietą. Co do kreatyny - bierz 5 gram dziennie, nie ważne kiedy, staraj [...]

"zreszta po czym stwierdziles ... ze nie mam pojecia ? o tym ? ... ja tylko hce wiedizec czy dieta normalna na mase wysokokaloryczna cos da bioroac winko ..." Najpierw opanuj dobrze pisanie i czytanie, a wtedy będziesz mógł rozszyfrować informacje o tym środku zapisane na różnych stronach internetowych. pozdrawiam!

No tak.. Dieta składa się z dużej ilości białka;) Dużo wody pije 2 L dzienie.. a ciężary to koło 80 /90 % to chyba nie są takie małe...

sądzicie że jak będzie dobra dieta to będą efekty a jak nie

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, 2 msc 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Epistane rok temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ROK 11. POZIOM BF%:10? 12. TENDENCJA DO [...]

[...] staż 9 mieś, cel,masa na zimę, suplementy wpc, omega z d3, Wit c bo często latały mnie przeziębienia, kompleks witamin i min, Kreta, beta Alanine( aktualnie nie) , dieta oczywiście jest dopiero od 2 mies ( lepiej późno niż wcale) i tak sobie pomyślałem, ponieważ dodatkowo trenuje piłkę nożna 6x w tygodniu żeby dorzucić sobie bcaa, [...]

dieta + aeroby a produkty bez różnicy.

Jak chcesz "podrosnąć" to : 1. Dieta (to jest podstawa !!) 2. dobry trening (na początek poleciłbym Ci FBW) Poczytaj na forum w dziale odżywianie tematy podwieszone, później ułóż dietę i daj ją do sprawdzenia. Oczywiście trening musisz sobie ułożyć sam , a My w w razie błędów je poprawimy o treningu poczytaj w dziale trening dla [...]

UltraNitro - dieta pod "kontem" ktory podales nie bedzie dobra, zapomniales o paru istatnych sprawach. A autor tematu niech poczyta podwoeszone posty.

Takiego textu jeszcze nie czytałem wszyscy się pytają jak zgubić tłuszczyk a tu kolo chce go nabrać myślę że dieta Wilhelma powinna być ok.Pozdrawiam

j/w kolega napisał musisz mieć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Najpierw dieta, później trening siłowy a później aeroby. Musisz się zdecydować czy chcesz robić masę czy zacząć redukować. Sam rower nie wystarczy

Dieta niby jest a nie wiesz ile czego zjadasz ? To bij też na oko, po co odmierzać.

to jest mit z czekolada Nawet na mtv ogladalem w tym shicie o obalaniu mitow pytali sie dermatologa i innych cipendejsow i gowno czekolada nei wplywa natradzik a pozatym dieta to 10 % tylko trondziku :)

bardzo lajtowny preparat a obilo Ci sie juz o uszy "zbilansowana dieta" ?

No to zacznij czytać, dieta+siłownia+(aeroby lub hiit)a na koncu suple:D

Tak jak peepeek pisze, poki co dobra dieta i bedziesz rosl zdrowo a za jakis czas w moim przypadku bylo to 6 miesiecy wez sie za odzywki

słuchaj jeśli chodzi o przyrost masy dobrej jakości, bo wydaję mi się, że o to Ci chodzi, to przede wszystkim dieta i jakiś trening kardio. Odnośnie samego treningu brzucha to powinieneś wiedzieć, że na brzuszku masz kilka mięśni a więc jedno mega świetne ćwiczenie to za mało